[101 Bài Học Giúp Bạn Trở Thành Huấn Luyện Viên Giao Dịch Của Chính Mình] - Bài 16: Khi bạn muốn từ bỏ

Xin chào cả nhà!

Brett Steenbarger là một trong những chuyên gia hàng đầu về tâm lý giao dịch, với nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện các trader chuyên nghiệp và chia sẻ kiến thức qua các cuốn sách kinh điển như cuốn "The Psychology of Trading" và "Enhancing Trader Performance".

Trong cuốn "The Daily Trading Coach", ông mang đến một hướng tiếp cận thực tiễn, giúp các trader tự trở thành huấn luyện viên của chính mình để phát triển kỹ năng, rèn luyện tư duy và cải thiện hiệu suất giao dịch.




Với 101 bài học súc tích, cuốn sách này không chỉ cung cấp những chiến lược tâm lý, mà còn hướng dẫn bạn những phương pháp áp dụng ngay vào thực tế giao dịch hàng ngày.

Series này sẽ giúp bạn khám phá những bài học quan trọng từ cuốn "The Daily Trading Coach" và cách tận dụng chúng để nâng cao hiệu quả giao dịch cũng như phát triển bản thân một cách toàn diện.

Hãy cùng bắt đầu hành trình trở thành một nhà giao dịch với tâm lý vững vàng và kỷ luật hơn nhé!


Mục tiêu của cuốn "The Daily Trading Coach" là dạy bạn càng nhiều càng tốt về việc tự huấn luyện, để bạn có thể tự hướng dẫn bản thân đến thành công trên thị trường tài chính. Từ khóa quan trọng trong tiêu đề là “Hàng Ngày.” Cuốn sách này được thiết kế để trở thành một tài liệu mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày nhằm phát huy thế mạnh và khắc phục điểm yếu của mình.

Sau khi viết hai cuốn sách—"The Psychology of Trading" (Tâm Lý Giao Dịch) và "Enhancing Trader Performance" (Nâng Cao Hiệu Suất Giao Dịch)—cùng với hơn 1.800 bài viết trên blog TraderFeed (www.traderfeed.blogspot.com/), tôi từng nghĩ rằng mình đã bao quát khá đầy đủ lĩnh vực tâm lý giao dịch. Tuy nhiên, chỉ ba năm sau khi xuất bản cuốn sách về hiệu suất giao dịch, tôi lại một lần nữa cầm bút (điện tử) để hoàn thành bộ ba cuốn sách về tâm lý giao dịch, lần này tập trung vào quá trình tự huấn luyện.

Hai thực tế đã dẫn đến sự ra đời của cuốn "The Daily Trading Coach". Trước hết, khi xem xét lưu lượng truy cập trên blog TraderFeed, tôi nhận thấy rằng một lượng lớn độc giả—khoảng một phần ba—truy cập trang web trong vòng một giờ trước khi thị trường mở cửa. Điều này khiến tôi thấy thú vị, vì hầu hết các bài viết trên blog không cung cấp lời khuyên giao dịch cụ thể. Thay vào đó, chúng tập trung vào các chủ đề về tâm lý và hiệu suất giao dịch—những nội dung có giá trị bất kể thời gian nào trong ngày.

Khi tôi hỏi một nhóm độc giả đáng tin cậy về xu hướng này, họ trả lời rằng họ đang sử dụng blog như một dạng “huấn luyện viên giao dịch thay thế.” Việc đọc lại các bài viết giúp họ nhắc nhở bản thân về kế hoạch và ý định trước khi bước vào “chiến trường tài chính.” Điều này càng được củng cố khi tôi thu thập số liệu thống kê về những bài viết phổ biến nhất trên blog. Phần lớn trong số đó là những bài viết thực tiễn về tâm lý giao dịch. Hầu hết đều có nội dung mang tính động viên, dù đôi khi thách thức những giả định của người đọc. Có vẻ như các nhà giao dịch đang tìm kiếm sự hướng dẫn và phần nào đó tìm thấy nó trong blog.

Thực tế thứ hai định hình nên cuốn sách này là sự phát triển của xuất bản điện tử và những thay đổi nhanh chóng trong ngành xuất bản. Cho đến thời điểm đó, số lượng sách điện tử (e-book) dành cho các nhà giao dịch vẫn còn rất ít. Ngay cả khi có, chúng cũng chỉ đơn thuần là phiên bản điện tử của sách in. Dù xuất bản điện tử mang lại sự tiện lợi và hấp dẫn, hầu hết các nhà giao dịch mà tôi tham khảo ý kiến đều không chủ động tìm kiếm hoặc sử dụng e-book. Lý do phổ biến nhất là họ không muốn dành hàng giờ ngồi trước màn hình để đọc thông tin sau cả một ngày giao dịch căng thẳng. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng những người tham gia thị trường tài chính không sử dụng phương tiện điện tử theo cùng cách họ tiếp cận sách in. Điều đó khiến tôi suy nghĩ về việc viết một cuốn sách theo một cách khác—một cuốn sách phù hợp hơn với kỷ nguyên xuất bản điện tử nhưng cũng có thể sử dụng dưới dạng bản in.

Khi kết hợp hai quan sát trên, bạn sẽ hiểu được tầm nhìn dẫn đến cuốn sách này: một "huấn luyện viên giao dịch trong một cuốn sách" mà bạn có thể dễ dàng đọc trên màn hình cũng như trên giấy. Mục tiêu là tích hợp nội dung từ blog và sách, tạo ra những “bài học” thực tế giúp nhà giao dịch trở thành huấn luyện viên của chính mình. Cuốn "The Daily Trading Coach" gồm 101 bài học, mỗi bài dài vài trang. Mỗi bài học tuân theo một cấu trúc chung: xác định một thách thức trong trading, đề xuất cách tiếp cận để vượt qua thử thách đó, và cung cấp một bài tập hoặc nhiệm vụ cụ thể để thực hành.

Các chương của sách độc lập với nhau: bạn có thể đọc theo thứ tự hoặc sử dụng mục lục để tìm ngay bài học phù hợp nhất với tình huống giao dịch hiện tại của bạn. Không giống như một cuốn sách truyền thống mà bạn đọc từ đầu đến cuối trong vài lần ngồi đọc, cuốn sách này được thiết kế để bạn tiếp thu từng bài học một, áp dụng vào quá trình phát triển bản thân với tư cách một nhà giao dịch. Giống như blog, nó là một lời nhắc nhở trên màn hình về những điều bạn nên làm khi bạn ở trạng thái tốt nhất. Nhưng hơn cả blog, đây còn là một lộ trình với những hiểu biết thực tế và công cụ giúp bạn khám phá và phát huy tối đa khả năng của chính mình.

Tham vọng của tôi là gói gọn trong 101 bài học này nhiều kiến thức hữu ích và phương pháp thực tiễn hơn những gì bạn có thể nhận được từ nhiều hội thảo đắt tiền hay các buổi huấn luyện cá nhân, mà với chi phí thấp hơn rất nhiều. Thường thì, mục tiêu của các nhà tổ chức hội thảo và huấn luyện viên là biến bạn thành khách hàng lâu dài. Nhưng mục tiêu của cuốn sách này hoàn toàn ngược lại: cung cấp cho bạn công cụ để tự trở thành huấn luyện viên của chính mình, giúp bạn phát triển cả về mặt nghề nghiệp lẫn cá nhân. Nói cách khác, đây là một cuốn cẩm nang về tâm lý giáo dục—một hướng dẫn thực tế để cải thiện bản thân và nâng cao hiệu suất của bạn.

Nhìn vào mục lục, bạn sẽ thấy rằng mỗi chương trong số 10 chương đều chứa 10 bài học. Các chương này bao quát nhiều chủ đề liên quan đến tâm lý và hiệu suất giao dịch, bao gồm các bài học cụ thể về cách áp dụng các phương pháp trị liệu tâm lý ngắn hạn theo hướng phân tâm học, nhận thức và hành vi để thay đổi các mô thức hành vi tiêu cực và hình thành những thói quen tích cực mới.

Hai chương cuối đặc biệt thú vị: Chương 9 bao gồm quan điểm tự huấn luyện từ 18 nhà giao dịch thành công, những người thường xuyên chia sẻ công việc của họ trực tuyến. Chương 10 thực hiện lời hứa lâu năm với độc giả của TraderFeed, hướng dẫn cách nhận diện mô hình lịch sử trong giao dịch bằng Excel. Mỗi bài học đều đi kèm với bài tập và gợi ý thực hành (“Coaching Cues”) giúp bạn áp dụng ý tưởng vào thực tế.

Vâng, mục tiêu của cuốn sách là giúp bạn trở thành huấn luyện viên giao dịch của chính mình. Nhưng nếu nhìn kỹ vào tiêu đề các chương và bài học, bạn sẽ nhận ra rằng mục đích lớn hơn của nó là giúp bạn tự huấn luyện bản thân trong cuộc sống. Những thử thách và sự không chắc chắn mà ta đối mặt khi giao dịch—việc theo đuổi phần thưởng trong khi chấp nhận rủi ro—cũng xuất hiện trong sự nghiệp và các mối quan hệ cá nhân, không chỉ trong thị trường tài chính. Những kỹ thuật giúp bạn làm chủ bản thân với tư cách một nhà giao dịch cũng sẽ hữu ích trong mọi lĩnh vực khác của cuộc sống. Theo nghĩa đó, mục tiêu không chỉ là kiếm tiền trên thị trường, mà là thịnh vượng trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nếu cuốn sách này có thể trở thành một công cụ giúp bạn đạt được sự thịnh vượng, cả trong và ngoài thị trường tài chính, tôi sẽ rất lấy làm vinh hạnh.





Quá ít người trong chúng ta thực sự hóa thân vào những lý tưởng của chính mình. Chúng ta có điểm mạnh và tài năng, ước mơ và khát vọng. Nhưng nếu nhìn vào từng giờ, từng ngày, không nhiều lý tưởng trong số đó được thể hiện một cách cụ thể. Ngày tháng trôi qua, rồi thành năm, và—tại một thời điểm nào đó đầy tiếc nuối—chúng ta ngoái nhìn cuộc đời và tự hỏi nó đã trôi đi đâu mất.

Điều đó có thể là bạn—một người trung niên nhìn lại quá khứ và nghĩ: "Lẽ ra tôi có thể đã trở thành một người xuất chúng." Hoặc, bạn có thể chọn một kịch bản khác cho cuộc đời mình. Bạn có thể trở thành diễn viên chính của lý tưởng và hiện thực hóa chúng.

Nếu bạn nghĩ rằng đây là một phần mở đầu kỳ lạ cho một cuốn sách về giao dịch, bạn đã đúng. Cuốn sách này không bắt đầu với cung và cầu, mô hình giao dịch hay quản lý vốn. Nó bắt đầu với bạn và những gì bạn muốn từ cuộc sống. Trong ngữ cảnh này, trading không chỉ đơn thuần là mua, bán và phòng vệ rủi ro: nó là một phương tiện để làm chủ bản thân và phát triển chính mình.

Mỗi nhà giao dịch, dù có nhận thức được hay không, đều là một doanh nhân. Họ mở một "công ty" giao dịch của riêng mình và cạnh tranh trên thị trường. Họ tìm kiếm và theo đuổi cơ hội, đồng thời bảo vệ vốn của mình. Họ không ngừng hoàn thiện và mở rộng kỹ năng; họ chấp nhận rủi ro có tính toán. Là doanh nhân, nhà giao dịch bắt đầu với niềm tin rằng họ mang lại giá trị cho thị trường. Nhưng giữa những thất bại không thể tránh khỏi, những giờ làm việc kéo dài, nguồn lực hạn chế, rủi ro và sự bất định, thật khó để duy trì sự lạc quan ấy. Dễ dàng hơn nhiều khi gác lại những ước mơ và từ bỏ nỗ lực hiện thực hóa lý tưởng mỗi ngày.

Tuy nhiên, có những nhà giao dịch không thể từ bỏ khát vọng của mình. Giống như loài bướm đêm bị thu hút bởi ánh sáng xa xăm, họ vẫn theo đuổi nó dù đôi khi bị thiêu cháy. Với những tâm hồn cao quý ấy, tôi xin dành tặng cuốn sách này.

Khi tôi làm việc với các nhà giao dịch và quản lý danh mục đầu tư tại các quỹ đầu cơ, công ty giao dịch độc quyền và ngân hàng đầu tư, tôi không dạy họ cách giao dịch. Phần lớn trong số họ sử dụng các chiến lược khác tôi và hiểu rõ thị trường của họ hơn tôi bao giờ hết. Thay vào đó, tôi tìm ra điểm mạnh của họ. Tôi học cách họ giao dịch hiệu quả và giúp họ xây dựng sự nghiệp từ chính những gì họ đã làm tốt. Giống như cá không thể nhận thức được nước vì chúng đã sống trong đó từ khi sinh ra, chúng ta thường không nhìn ra được những tài sản cá nhân của mình. Mỗi người trong chúng ta là một sự kết hợp độc đáo giữa kỹ năng, tài năng, điểm mạnh, xung đột nội tâm và điểm yếu. Nhưng cũng giống như một doanh nghiệp mới phải tận dụng điểm mạnh của người sáng lập, sự nghiệp giao dịch cũng phụ thuộc vào tài sản—cả về mặt cá nhân lẫn tài chính—của nhà giao dịch. Với vai trò huấn luyện viên, công việc của tôi là giúp họ bước ra khỏi “môi trường nước” tâm lý của mình và nhận ra những tài sản quý giá đã luôn ở xung quanh họ—những tài sản có thể mang lại lợi ích suốt đời.

Chưa bao giờ việc tự huấn luyện lại quan trọng đối với nhà giao dịch như hiện tại. Khi tôi viết những dòng này, chúng ta đang chứng kiến mức độ biến động thị trường chưa từng thấy kể từ sau Thế chiến thứ hai. Biến động giá mang lại cơ hội nhưng cũng đi kèm rủi ro. Những nhà giao dịch không thể lùi lại một bước, nhận diện diễn biến thị trường và điều chỉnh chiến lược đã chịu tổn thất đáng kể. Ngược lại, những ai biết tận dụng cuộc khủng hoảng để thoát khỏi “vùng nước giao dịch”, giảm thiểu rủi ro và tìm kiếm cơ hội mới chính là những người sẵn sàng gặt hái những phần thưởng sự nghiệp.

Cuốn sách bạn đang đọc được viết để đồng hành cùng bạn trên hành trình giao dịch này. Nó được tổ chức thành 101 bài học. Mỗi bài học xác định một thách thức và đưa ra một bài tập cụ thể giúp bạn tiến bộ trong việc đối mặt với thách thức đó. Những bài học này được thiết kế như những bài suy ngẫm để bắt đầu ngày giao dịch của bạn—những lời huấn luyện giúp bạn phát huy phiên bản tốt nhất của chính mình. Theo thời gian, khi bạn đọc và thực hành những bài học này, những lời khuyên huấn luyện sẽ trở thành tiếng nói nội tâm của bạn. Bạn bắt đầu bằng cách nhập vai vào những lý tưởng của cuốn sách và cuối cùng, bạn sống theo chúng, biến chúng thành của riêng mình. Bạn trở thành nhà tâm lý giao dịch của chính mình.

Nếu mỗi ngày bạn đọc một đoạn ngắn và gieo những ý tưởng đúng đắn vào tâm trí, điều đó giúp bạn ưu tiên hóa mục tiêu trong cuộc sống và trading. Và nếu điều đó giúp bạn tránh đi một giao dịch tệ mỗi tuần và không bỏ lỡ một giao dịch tốt mà lẽ ra bạn đã bỏ qua—hãy nghĩ xem điều đó sẽ mang lại lợi ích cá nhân và tài chính lớn đến mức nào. Nhưng cũng giống như viên thuốc không thể phát huy tác dụng khi vẫn còn trong lọ, không ai có thể học được từ một cuốn sách chưa được mở ra. Bước đầu tiên để trở thành nhà tâm lý giao dịch của chính mình là dành thời gian cho việc tự huấn luyện—mỗi ngày, mỗi tuần—bởi vì đó là cách các thói quen được hình thành. Một vĩ nhân chỉ đơn giản là người đã biến việc phát triển bản thân thành một thói quen.

Và kia, chúng đang nhìn bạn từ kệ sách bên kia căn phòng—những lý tưởng, tất cả những điều bạn từng muốn làm trong cuộc đời. Bạn nhìn về phía kệ sách với ánh mắt khao khát, nhưng bạn không thể chạm tới chúng khi vẫn còn ngồi thoải mái trên chiếc ghế của mình. Nhưng bạn đang cầm trên tay một cuốn sách. Có lẽ cuốn sách này sẽ khiến chiếc ghế của bạn trở nên bớt thoải mái hơn một chút, và khiến kệ sách ấy gần bạn hơn một chút.

Bạn lật sang trang... Bước tiếp theo là của bạn.


CHƯƠNG 2: CĂNG THẲNG VÀ KHÓ KHĂN - ỨNG PHÓ SÁNG TẠO CHO NHÀ GIAO DỊCH

Nếu bạn dự định trở thành bất cứ điều gì ít hơn khả năng của mình, có lẽ bạn sẽ không hạnh phúc trong suốt phần đời còn lại. —Abraham Maslow

Khi các nhà giao dịch tìm đến huấn luyện viên, một trong những yêu cầu phổ biến nhất là giúp họ giảm căng thẳng. Giả định được đặt ra là càng ít căng thẳng càng tốt, và nếu có thể loại bỏ căng thẳng, giao dịch sẽ suôn sẻ. Nhưng điều đó có đúng không?

Trong chương này, chúng ta sẽ xem xét căng thẳng và khó khăn, cũng như sự khác biệt giữa hai khái niệm này. Chúng ta cũng sẽ khám phá cách ứng phó và những phản ứng nào là hiệu quả hoặc không hiệu quả trong các tình huống căng thẳng.

Một trong những thách thức lớn của việc huấn luyện trong một lĩnh vực có cường độ cao và mang tính cạnh tranh là đảm bảo rằng căng thẳng bình thường, có thể dự đoán trước, không biến thành khó khăn làm giảm hiệu suất.

Trên thực tế, điều này có nghĩa là cần phân biệt giữa những căng thẳng vốn có trong nghề trading và những căng thẳng mà chúng ta vô tình tự đặt lên bản thân.

Hãy cùng xem cách bạn có thể biến căng thẳng thành lợi thế trong quá trình tự huấn luyện.





Một trong những biểu hiện khó khăn nhất của sự đau khổ mà các nhà giao dịch phải đối mặt là tuyệt vọng. Tôi đã thấy điều đó xảy ra với cả những nhà giao dịch giỏi nhất: bạn làm việc chăm chỉ, cảm thấy như mình sắp đạt được một bước đột phá tích cực, rồi đột nhiên lại tụt lùi vài bước. Bạn có cảm giác như mình không đi đến đâu cả. Bạn mệt mỏi vì liên tục sai lầm, mệt mỏi vì mất tiền. Sự phấn khích từng có vào mỗi buổi sáng khi thị trường mở cửa giờ đã bị thay thế bằng nỗi sợ hãi. Thật khó để duy trì việc nghiên cứu và những thói quen chuẩn bị vào buổi sáng. Nếu cơ thể bạn có thể nói, tư thế của nó sẽ thể hiện rằng: "Có cố cũng chẳng ích gì." Bạn muốn từ bỏ.



Hãy đối diện với thực tế: đối với nhiều người, có một thời điểm cần phải từ bỏ giao dịch. Tôi biết khá nhiều nhà giao dịch đã theo đuổi công việc này trong nhiều năm nhưng chưa bao giờ phát triển được kỹ năng (và có lẽ cũng không có năng khiếu) để ít nhất đạt đến mức có thể trang trải chi phí giao dịch của họ.

Nếu bạn thực sự phù hợp với một công việc nào đó—một công việc phù hợp với tài năng, kỹ năng và sở thích của bạn—bạn sẽ thể hiện một đường cong học tập rõ rệt trong một đến hai năm đầu tiên. Nếu không có dấu hiệu của sự tiến bộ như vậy, có lẽ đây không phải là lĩnh vực dành cho bạn. Hãy từ bỏ và theo đuổi một thứ gì đó thực sự phát huy được khả năng đặc biệt của bạn. Đó không phải là bỏ cuộc hay hèn nhát. Đó là cắt lỗ và chuyển sang một cơ hội tốt hơn—một quyết định hợp lý trong cả kế hoạch cuộc đời lẫn trading.

Tuy nhiên, nếu bạn đã có sự tiến bộ ổn định và thể hiện năng lực thực sự theo thời gian, thì sự chán nản và trầm cảm chính là những thách thức cảm xúc bạn phải đối mặt trong những giai đoạn khó khăn. Trở thành huấn luyện viên giao dịch của chính mình đòi hỏi bạn phải tự dẫn dắt bản thân vượt qua những thời điểm đen tối.


Jack Brehm, một trong những giáo sư của tôi khi học cao học đã đưa ra giả thuyết rằng trầm cảm là một dạng ức chế động lực. Khi chúng ta cảm nhận rằng những mục tiêu quan trọng nằm trong tầm tay, chúng ta tự nhiên sẽ có một sự bùng nổ về sự lạc quan và năng lượng. Sự hưng phấn này giúp chúng ta nỗ lực hơn để đạt được mục tiêu. Ngược lại, khi chúng ta thấy những mục tiêu có giá trị nằm ngoài tầm với, bản năng tự nhiên đã cung cấp cho chúng ta một cơ chế để ức chế động lực đó. Rốt cuộc, sẽ không có ý nghĩa gì nếu chúng ta cố gắng gấp đôi khi đang đối diện với một mục tiêu không thể đạt được. Sự ức chế động lực đó—thể hiện qua cảm giác chán nản và thậm chí trầm cảm nhẹ—có thể khó chịu, nhưng nó cũng có tính thích nghi theo một cách riêng. Nó khiến chúng ta từ bỏ những mục tiêu không phù hợp, từ đó giải phóng năng lượng cho những nỗ lực khác hiệu quả hơn.

Theo nghĩa đó, cảm giác muốn từ bỏ chứa đựng những thông tin hữu ích. Đó không chỉ là một cảm xúc tiêu cực cần vượt qua hay giảm thiểu. Sự chán nản cho chúng ta biết rằng vào thời điểm đó, chúng ta đang cảm thấy có một khoảng cách không thể vượt qua giữa con người thật của mình (chúng ta là ai) và con người lý tưởng của mình (chúng ta muốn trở thành ai). Chúng ta không còn cảm nhận rằng mình có quyền kiểm soát tương lai—khả năng đạt được những mục tiêu quan trọng đối với bản thân. Nếu muốn trở thành những huấn luyện viên hiệu quả cho chính mình trong giao dịch, chúng ta cần giải quyết nhận thức này.

Bản thân thực tế của chúng ta luôn cách xa hình mẫu lý tưởng của chính mình; vấn đề nằm ở chỗ liệu chúng ta có cảm thấy mình đủ năng lực để thu hẹp khoảng cách đó hay không.

Nhấn để mở rộng...

Cách đầu tiên để giải quyết khoảng cách giữa thực tế và lý tưởng là xem xét rằng, trong bối cảnh cụ thể, nó có thể phản ánh một điều gì đó dựa trên thực tế. Có lẽ lợi thế mà chúng ta từng dựa vào trong trading giờ đây không còn nữa. Có lẽ các mô hình thị trường đã thay đổi, khiến những chiến lược từng hiệu quả với chúng ta không còn mang lại kết quả như trước. Trong trường hợp đó, cảm giác muốn từ bỏ có thể là một tín hiệu cảnh báo rằng tạm thời, chúng ta nên dừng lại và tập trung vào việc tìm hiểu điều gì đang hoạt động hiệu quả trong giao dịch của mình và điều gì không.

Từ quan trọng trong câu trên là tạm thời. Việc chúng ta chán nản không có nghĩa là chúng ta nên giả vờ lạc quan; có thể có lý do chính đáng cho sự suy giảm động lực của chúng ta. Khi lùi lại một bước, chúng ta có thể xem xét những nguyên nhân có thể đến từ thị trường đối với cảm xúc của mình.

Đôi khi, sự chán nản của chúng ta có thể cung cấp thông tin rằng kỳ vọng của chúng ta quá phi thực tế. Nếu trong thâm tâm, chúng ta luôn mong đợi hoặc kỳ vọng kiếm được tiền mỗi ngày khi giao dịch, chúng ta sẽ dễ rơi vào thất vọng khi trải qua chuỗi giao dịch thua lỗ hoặc những ngày giao dịch không thành công—một điều hoàn toàn có thể xảy ra ngẫu nhiên. Trong những trường hợp như vậy, sự suy giảm động lực là một tín hiệu cho thấy chúng ta cần xem xét không chỉ thị trường, mà còn chính bản thân mình. Khi chúng ta chỉ mong đợi điều tốt nhất, chúng ta sẽ không có sự chuẩn bị đầy đủ cho những tình huống xấu nhất.

Có một nguyên nhân thứ ba dẫn đến sự suy giảm động lực, đó là kiệt sức. Kiệt sức về mặt tâm lý xảy ra khi chúng ta cảm thấy bị choáng ngợp bởi những áp lực mà mình phải đối mặt. Đối với nhiều nhà giao dịch, kiệt sức thường là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cuộc sống—họ quá chìm đắm trong những căng thẳng của trading đến mức đánh mất đi những khía cạnh khác như giải trí, quan hệ xã hội, sáng tạo và đời sống tinh thần. Sự tập trung cao độ như vậy có thể xảy ra—và đôi khi là cần thiết—trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nếu kéo dài, nó sẽ làm suy giảm khả năng của nhà giao dịch trong dài hạn. Đây không hẳn là sự ức chế động lực, mà là sự cạn kiệt động lực. Khi hoạt động quá tải, thật khó để duy trì năng lượng và sự nhiệt huyết.

Kiệt sức xảy ra khi chúng ta cảm thấy những áp lực mà mình phải đối mặt vượt quá khả năng đối phó của bản thân.

Nhấn để mở rộng...

Trong mỗi tình huống, nhà giao dịch đóng vai trò là huấn luyện viên của chính mình sẽ xem sự mất động lực như một nguồn thông tin. Có thể đó là sự phản ánh những thay đổi của thị trường; có thể đó là dấu hiệu của những kỳ vọng phi thực tế hoặc một tín hiệu cho thấy cuộc sống của bạn đang mất cân bằng. Nếu bạn cảm thấy chán nản về kết quả giao dịch gần đây, ưu tiên hàng đầu của bạn là xác định cảm giác đó đang muốn nói điều gì, để từ đó có hành động phù hợp.

Nếu xu hướng thị trường, chủ đề giao dịch hoặc mức độ biến động đã thay đổi, làm ảnh hưởng đến lợi nhuận của các thiết lập và ý tưởng giao dịch của bạn, thì hành động phù hợp là giảm mức độ rủi ro trong khi bạn quan sát xem những mô hình, thị trường và ý tưởng nào vẫn còn hiệu quả để tập trung vào chúng.

Bạn cũng nên xem xét lại hiệu suất giao dịch gần đây của mình để xác định xem có những thị trường hoặc mô hình nào vẫn đang hoạt động tốt, ngay cả khi những yếu tố khác đã thay đổi.

Giảm rủi ro, đánh giá lại giao dịch của bạn, và bạn sẽ bảo vệ được vốn cũng như biến sự chán nản thành cơ hội.

Nếu cảm giác muốn từ bỏ xuất phát từ những yêu cầu quá cao đối với bản thân, thì thách thức của bạn là cải thiện cách đặt mục tiêu, đảm bảo rằng mỗi ngày và mỗi tuần đều bắt đầu với những mục tiêu thực tế và có thể đạt được.



Khi các cầu thủ bóng rổ rơi vào phong độ kém, huấn luyện viên của họ sẽ bố trí những pha dứt điểm có xác suất thành công cao để giúp họ lấy lại tinh thần. Tương tự, bạn cũng nên đặt ra những mục tiêu có thể đạt được để tạo ra những chiến thắng tinh thần, giúp bạn và giao dịch của bạn đi đúng hướng.

Cuối cùng, nếu sự kiệt sức đang góp phần làm giảm đi sự lạc quan của bạn, thì thách thức của bạn là tái cấu trúc cuộc sống bên ngoài trading, đảm bảo có đủ thời gian dành cho việc tập thể dục, hoạt động xã hội và những khoảng thời gian rời xa thị trường. Một chiến lược tuyệt vời để đạt được sự đa dạng hóa về mặt tâm lý là có những mục tiêu quan trọng nằm ngoài trading. Nếu toàn bộ cảm xúc và tinh thần của bạn chỉ xoay quanh việc giao dịch, thì sẽ rất khó để duy trì năng lượng và sự nhiệt huyết khi lợi nhuận không như mong đợi.

Trở thành huấn luyện viên giao dịch của chính mình không có nghĩa là tự thuyết phục bản thân cảm thấy tốt hơn một cách vô lý. Đôi khi, có những lý do chính đáng khiến bạn không cảm thấy tích cực. Một huấn luyện viên giỏi không chỉ lắng nghe những lý do đó mà còn biết cách biến chúng thành động lực để thay đổi một cách tích cực.

Bài tập và gợi ý thực hành: Bạn đã đa dạng hóa đời sống tinh thần của mình đến mức nào? Bạn đang trải qua bao nhiêu căng thẳng và áp lực trong cuộc sống xã hội, gia đình và trạng thái cảm xúc nói chung? Bạn cảm thấy thỏa mãn đến mức nào trong từng lĩnh vực đó? Điều gì giúp bạn vững vàng khi giao dịch không thuận lợi? Những vấn đề cá nhân nào đang ảnh hưởng đến quá trình giao dịch của bạn? Tình trạng thể chất của bạn ra sao? Chất lượng giấc ngủ và mức độ tập trung của bạn thế nào? Bạn có đủ năng lượng không?

Đáng để đánh giá các khía cạnh phi giao dịch trong cuộc sống của bạn cùng với kết quả giao dịch thông qua các đánh giá hàng tháng. Nếu những phần khác trong cuộc sống của bạn đang gây ra căng thẳng, sớm hay muộn, điều đó cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự tập trung, khả năng ra quyết định và hiệu suất giao dịch của bạn.

Nhấn để mở rộng...

Anh/chị nào muốn theo dõi series này thì bình luận "Tôi quan tâm" ở bên dưới để em tag vào các bài viết tiếp theo của series nha!

Đừng quên THẢ TIM, SHARE VÀ COMMENT để ủng hộ mình nhiều hơn nữa nhé!! Nice day cả nhà