[101 Bài Học Giúp Bạn Trở Thành Huấn Luyện Viên Giao Dịch Của Chính Mình] - Bài 30: Chuyển hoá căng thẳng thành hạnh phúc

Xin chào cả nhà!

Brett Steenbarger là một trong những chuyên gia hàng đầu về tâm lý giao dịch, với nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện các trader chuyên nghiệp và chia sẻ kiến thức qua các cuốn sách kinh điển như cuốn "The Psychology of Trading" và "Enhancing Trader Performance".

Trong cuốn "The Daily Trading Coach", ông mang đến một hướng tiếp cận thực tiễn, giúp các trader tự trở thành huấn luyện viên của chính mình để phát triển kỹ năng, rèn luyện tư duy và cải thiện hiệu suất giao dịch.




Với 101 bài học súc tích, cuốn sách này không chỉ cung cấp những chiến lược tâm lý, mà còn hướng dẫn bạn những phương pháp áp dụng ngay vào thực tế giao dịch hàng ngày.

Series này sẽ giúp bạn khám phá những bài học quan trọng từ cuốn "The Daily Trading Coach" và cách tận dụng chúng để nâng cao hiệu quả giao dịch cũng như phát triển bản thân một cách toàn diện.

Hãy cùng bắt đầu hành trình trở thành một nhà giao dịch với tâm lý vững vàng và kỷ luật hơn nhé!


Mục tiêu của cuốn "The Daily Trading Coach" là dạy bạn càng nhiều càng tốt về việc tự huấn luyện, để bạn có thể tự hướng dẫn bản thân đến thành công trên thị trường tài chính. Từ khóa quan trọng trong tiêu đề là “Hàng Ngày.” Cuốn sách này được thiết kế để trở thành một tài liệu mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày nhằm phát huy thế mạnh và khắc phục điểm yếu của mình.

Sau khi viết hai cuốn sách—"The Psychology of Trading" (Tâm Lý Giao Dịch) và "Enhancing Trader Performance" (Nâng Cao Hiệu Suất Giao Dịch)—cùng với hơn 1.800 bài viết trên blog TraderFeed (www.traderfeed.blogspot.com/), tôi từng nghĩ rằng mình đã bao quát khá đầy đủ lĩnh vực tâm lý giao dịch. Tuy nhiên, chỉ ba năm sau khi xuất bản cuốn sách về hiệu suất giao dịch, tôi lại một lần nữa cầm bút (điện tử) để hoàn thành bộ ba cuốn sách về tâm lý giao dịch, lần này tập trung vào quá trình tự huấn luyện.

Hai thực tế đã dẫn đến sự ra đời của cuốn "The Daily Trading Coach". Trước hết, khi xem xét lưu lượng truy cập trên blog TraderFeed, tôi nhận thấy rằng một lượng lớn độc giả—khoảng một phần ba—truy cập trang web trong vòng một giờ trước khi thị trường mở cửa. Điều này khiến tôi thấy thú vị, vì hầu hết các bài viết trên blog không cung cấp lời khuyên giao dịch cụ thể. Thay vào đó, chúng tập trung vào các chủ đề về tâm lý và hiệu suất giao dịch—những nội dung có giá trị bất kể thời gian nào trong ngày.

Khi tôi hỏi một nhóm độc giả đáng tin cậy về xu hướng này, họ trả lời rằng họ đang sử dụng blog như một dạng “huấn luyện viên giao dịch thay thế.” Việc đọc lại các bài viết giúp họ nhắc nhở bản thân về kế hoạch và ý định trước khi bước vào “chiến trường tài chính.” Điều này càng được củng cố khi tôi thu thập số liệu thống kê về những bài viết phổ biến nhất trên blog. Phần lớn trong số đó là những bài viết thực tiễn về tâm lý giao dịch. Hầu hết đều có nội dung mang tính động viên, dù đôi khi thách thức những giả định của người đọc. Có vẻ như các nhà giao dịch đang tìm kiếm sự hướng dẫn và phần nào đó tìm thấy nó trong blog.

Thực tế thứ hai định hình nên cuốn sách này là sự phát triển của xuất bản điện tử và những thay đổi nhanh chóng trong ngành xuất bản. Cho đến thời điểm đó, số lượng sách điện tử (e-book) dành cho các nhà giao dịch vẫn còn rất ít. Ngay cả khi có, chúng cũng chỉ đơn thuần là phiên bản điện tử của sách in. Dù xuất bản điện tử mang lại sự tiện lợi và hấp dẫn, hầu hết các nhà giao dịch mà tôi tham khảo ý kiến đều không chủ động tìm kiếm hoặc sử dụng e-book. Lý do phổ biến nhất là họ không muốn dành hàng giờ ngồi trước màn hình để đọc thông tin sau cả một ngày giao dịch căng thẳng. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng những người tham gia thị trường tài chính không sử dụng phương tiện điện tử theo cùng cách họ tiếp cận sách in. Điều đó khiến tôi suy nghĩ về việc viết một cuốn sách theo một cách khác—một cuốn sách phù hợp hơn với kỷ nguyên xuất bản điện tử nhưng cũng có thể sử dụng dưới dạng bản in.

Khi kết hợp hai quan sát trên, bạn sẽ hiểu được tầm nhìn dẫn đến cuốn sách này: một "huấn luyện viên giao dịch trong một cuốn sách" mà bạn có thể dễ dàng đọc trên màn hình cũng như trên giấy. Mục tiêu là tích hợp nội dung từ blog và sách, tạo ra những “bài học” thực tế giúp nhà giao dịch trở thành huấn luyện viên của chính mình. Cuốn "The Daily Trading Coach" gồm 101 bài học, mỗi bài dài vài trang. Mỗi bài học tuân theo một cấu trúc chung: xác định một thách thức trong trading, đề xuất cách tiếp cận để vượt qua thử thách đó, và cung cấp một bài tập hoặc nhiệm vụ cụ thể để thực hành.

Các chương của sách độc lập với nhau: bạn có thể đọc theo thứ tự hoặc sử dụng mục lục để tìm ngay bài học phù hợp nhất với tình huống giao dịch hiện tại của bạn. Không giống như một cuốn sách truyền thống mà bạn đọc từ đầu đến cuối trong vài lần ngồi đọc, cuốn sách này được thiết kế để bạn tiếp thu từng bài học một, áp dụng vào quá trình phát triển bản thân với tư cách một nhà giao dịch. Giống như blog, nó là một lời nhắc nhở trên màn hình về những điều bạn nên làm khi bạn ở trạng thái tốt nhất. Nhưng hơn cả blog, đây còn là một lộ trình với những hiểu biết thực tế và công cụ giúp bạn khám phá và phát huy tối đa khả năng của chính mình.

Tham vọng của tôi là gói gọn trong 101 bài học này nhiều kiến thức hữu ích và phương pháp thực tiễn hơn những gì bạn có thể nhận được từ nhiều hội thảo đắt tiền hay các buổi huấn luyện cá nhân, mà với chi phí thấp hơn rất nhiều. Thường thì, mục tiêu của các nhà tổ chức hội thảo và huấn luyện viên là biến bạn thành khách hàng lâu dài. Nhưng mục tiêu của cuốn sách này hoàn toàn ngược lại: cung cấp cho bạn công cụ để tự trở thành huấn luyện viên của chính mình, giúp bạn phát triển cả về mặt nghề nghiệp lẫn cá nhân. Nói cách khác, đây là một cuốn cẩm nang về tâm lý giáo dục—một hướng dẫn thực tế để cải thiện bản thân và nâng cao hiệu suất của bạn.

Nhìn vào mục lục, bạn sẽ thấy rằng mỗi chương trong số 10 chương đều chứa 10 bài học. Các chương này bao quát nhiều chủ đề liên quan đến tâm lý và hiệu suất giao dịch, bao gồm các bài học cụ thể về cách áp dụng các phương pháp trị liệu tâm lý ngắn hạn theo hướng phân tâm học, nhận thức và hành vi để thay đổi các mô thức hành vi tiêu cực và hình thành những thói quen tích cực mới.

Hai chương cuối đặc biệt thú vị: Chương 9 bao gồm quan điểm tự huấn luyện từ 18 nhà giao dịch thành công, những người thường xuyên chia sẻ công việc của họ trực tuyến. Chương 10 thực hiện lời hứa lâu năm với độc giả của TraderFeed, hướng dẫn cách nhận diện mô hình lịch sử trong giao dịch bằng Excel. Mỗi bài học đều đi kèm với bài tập và gợi ý thực hành (“Coaching Cues”) giúp bạn áp dụng ý tưởng vào thực tế.

Vâng, mục tiêu của cuốn sách là giúp bạn trở thành huấn luyện viên giao dịch của chính mình. Nhưng nếu nhìn kỹ vào tiêu đề các chương và bài học, bạn sẽ nhận ra rằng mục đích lớn hơn của nó là giúp bạn tự huấn luyện bản thân trong cuộc sống. Những thử thách và sự không chắc chắn mà ta đối mặt khi giao dịch—việc theo đuổi phần thưởng trong khi chấp nhận rủi ro—cũng xuất hiện trong sự nghiệp và các mối quan hệ cá nhân, không chỉ trong thị trường tài chính. Những kỹ thuật giúp bạn làm chủ bản thân với tư cách một nhà giao dịch cũng sẽ hữu ích trong mọi lĩnh vực khác của cuộc sống. Theo nghĩa đó, mục tiêu không chỉ là kiếm tiền trên thị trường, mà là thịnh vượng trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nếu cuốn sách này có thể trở thành một công cụ giúp bạn đạt được sự thịnh vượng, cả trong và ngoài thị trường tài chính, tôi sẽ rất lấy làm vinh hạnh.





Quá ít người trong chúng ta thực sự hóa thân vào những lý tưởng của chính mình. Chúng ta có điểm mạnh và tài năng, ước mơ và khát vọng. Nhưng nếu nhìn vào từng giờ, từng ngày, không nhiều lý tưởng trong số đó được thể hiện một cách cụ thể. Ngày tháng trôi qua, rồi thành năm, và—tại một thời điểm nào đó đầy tiếc nuối—chúng ta ngoái nhìn cuộc đời và tự hỏi nó đã trôi đi đâu mất.

Điều đó có thể là bạn—một người trung niên nhìn lại quá khứ và nghĩ: "Lẽ ra tôi có thể đã trở thành một người xuất chúng." Hoặc, bạn có thể chọn một kịch bản khác cho cuộc đời mình. Bạn có thể trở thành diễn viên chính của lý tưởng và hiện thực hóa chúng.

Nếu bạn nghĩ rằng đây là một phần mở đầu kỳ lạ cho một cuốn sách về giao dịch, bạn đã đúng. Cuốn sách này không bắt đầu với cung và cầu, mô hình giao dịch hay quản lý vốn. Nó bắt đầu với bạn và những gì bạn muốn từ cuộc sống. Trong ngữ cảnh này, trading không chỉ đơn thuần là mua, bán và phòng vệ rủi ro: nó là một phương tiện để làm chủ bản thân và phát triển chính mình.

Mỗi nhà giao dịch, dù có nhận thức được hay không, đều là một doanh nhân. Họ mở một "công ty" giao dịch của riêng mình và cạnh tranh trên thị trường. Họ tìm kiếm và theo đuổi cơ hội, đồng thời bảo vệ vốn của mình. Họ không ngừng hoàn thiện và mở rộng kỹ năng; họ chấp nhận rủi ro có tính toán. Là doanh nhân, nhà giao dịch bắt đầu với niềm tin rằng họ mang lại giá trị cho thị trường. Nhưng giữa những thất bại không thể tránh khỏi, những giờ làm việc kéo dài, nguồn lực hạn chế, rủi ro và sự bất định, thật khó để duy trì sự lạc quan ấy. Dễ dàng hơn nhiều khi gác lại những ước mơ và từ bỏ nỗ lực hiện thực hóa lý tưởng mỗi ngày.

Tuy nhiên, có những nhà giao dịch không thể từ bỏ khát vọng của mình. Giống như loài bướm đêm bị thu hút bởi ánh sáng xa xăm, họ vẫn theo đuổi nó dù đôi khi bị thiêu cháy. Với những tâm hồn cao quý ấy, tôi xin dành tặng cuốn sách này.

Khi tôi làm việc với các nhà giao dịch và quản lý danh mục đầu tư tại các quỹ đầu cơ, công ty giao dịch độc quyền và ngân hàng đầu tư, tôi không dạy họ cách giao dịch. Phần lớn trong số họ sử dụng các chiến lược khác tôi và hiểu rõ thị trường của họ hơn tôi bao giờ hết. Thay vào đó, tôi tìm ra điểm mạnh của họ. Tôi học cách họ giao dịch hiệu quả và giúp họ xây dựng sự nghiệp từ chính những gì họ đã làm tốt. Giống như cá không thể nhận thức được nước vì chúng đã sống trong đó từ khi sinh ra, chúng ta thường không nhìn ra được những tài sản cá nhân của mình. Mỗi người trong chúng ta là một sự kết hợp độc đáo giữa kỹ năng, tài năng, điểm mạnh, xung đột nội tâm và điểm yếu. Nhưng cũng giống như một doanh nghiệp mới phải tận dụng điểm mạnh của người sáng lập, sự nghiệp giao dịch cũng phụ thuộc vào tài sản—cả về mặt cá nhân lẫn tài chính—của nhà giao dịch. Với vai trò huấn luyện viên, công việc của tôi là giúp họ bước ra khỏi “môi trường nước” tâm lý của mình và nhận ra những tài sản quý giá đã luôn ở xung quanh họ—những tài sản có thể mang lại lợi ích suốt đời.

Chưa bao giờ việc tự huấn luyện lại quan trọng đối với nhà giao dịch như hiện tại. Khi tôi viết những dòng này, chúng ta đang chứng kiến mức độ biến động thị trường chưa từng thấy kể từ sau Thế chiến thứ hai. Biến động giá mang lại cơ hội nhưng cũng đi kèm rủi ro. Những nhà giao dịch không thể lùi lại một bước, nhận diện diễn biến thị trường và điều chỉnh chiến lược đã chịu tổn thất đáng kể. Ngược lại, những ai biết tận dụng cuộc khủng hoảng để thoát khỏi “vùng nước giao dịch”, giảm thiểu rủi ro và tìm kiếm cơ hội mới chính là những người sẵn sàng gặt hái những phần thưởng sự nghiệp.

Cuốn sách bạn đang đọc được viết để đồng hành cùng bạn trên hành trình giao dịch này. Nó được tổ chức thành 101 bài học. Mỗi bài học xác định một thách thức và đưa ra một bài tập cụ thể giúp bạn tiến bộ trong việc đối mặt với thách thức đó. Những bài học này được thiết kế như những bài suy ngẫm để bắt đầu ngày giao dịch của bạn—những lời huấn luyện giúp bạn phát huy phiên bản tốt nhất của chính mình. Theo thời gian, khi bạn đọc và thực hành những bài học này, những lời khuyên huấn luyện sẽ trở thành tiếng nói nội tâm của bạn. Bạn bắt đầu bằng cách nhập vai vào những lý tưởng của cuốn sách và cuối cùng, bạn sống theo chúng, biến chúng thành của riêng mình. Bạn trở thành nhà tâm lý giao dịch của chính mình.

Nếu mỗi ngày bạn đọc một đoạn ngắn và gieo những ý tưởng đúng đắn vào tâm trí, điều đó giúp bạn ưu tiên hóa mục tiêu trong cuộc sống và trading. Và nếu điều đó giúp bạn tránh đi một giao dịch tệ mỗi tuần và không bỏ lỡ một giao dịch tốt mà lẽ ra bạn đã bỏ qua—hãy nghĩ xem điều đó sẽ mang lại lợi ích cá nhân và tài chính lớn đến mức nào. Nhưng cũng giống như viên thuốc không thể phát huy tác dụng khi vẫn còn trong lọ, không ai có thể học được từ một cuốn sách chưa được mở ra. Bước đầu tiên để trở thành nhà tâm lý giao dịch của chính mình là dành thời gian cho việc tự huấn luyện—mỗi ngày, mỗi tuần—bởi vì đó là cách các thói quen được hình thành. Một vĩ nhân chỉ đơn giản là người đã biến việc phát triển bản thân thành một thói quen.

Và kia, chúng đang nhìn bạn từ kệ sách bên kia căn phòng—những lý tưởng, tất cả những điều bạn từng muốn làm trong cuộc đời. Bạn nhìn về phía kệ sách với ánh mắt khao khát, nhưng bạn không thể chạm tới chúng khi vẫn còn ngồi thoải mái trên chiếc ghế của mình. Nhưng bạn đang cầm trên tay một cuốn sách. Có lẽ cuốn sách này sẽ khiến chiếc ghế của bạn trở nên bớt thoải mái hơn một chút, và khiến kệ sách ấy gần bạn hơn một chút.

Bạn lật sang trang... Bước tiếp theo là của bạn.


"Hạnh phúc là ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, là mục tiêu cuối cùng của sự tồn tại của con người."— Aristotle

Nghiên cứu gần đây về lĩnh vực gọi là tâm lý học tích cực đã mang lại những hiểu biết sâu sắc về tầm quan trọng của sự hạnh phúc tâm lý – trải nghiệm cảm xúc tích cực. Chỉ đơn thuần đối phó với căng thẳng và giảm thiểu khó chịu là không đủ. Nếu chúng ta muốn tối đa hóa hiệu suất, điều đó có nghĩa là chúng ta cần khai thác tối đa sự tập trung, động lực và năng lượng của mình.

Đã bao nhiêu lần tôi thấy các nhà giao dịch bỏ lỡ cơ hội hoặc không chuẩn bị đầy đủ cho một ngày giao dịch chỉ vì họ kiệt sức, không hoạt động ở trạng thái tốt nhất? Một vận động viên Olympic sẽ không bao giờ nghĩ đến việc bước vào cuộc thi khi chưa đạt phong độ cao nhất. Tuy nhiên, các nhà giao dịch lại thường chấp nhận rủi ro với số vốn của mình trong khi thiếu ngủ, kiệt sức hoặc bị phân tâm. Cách bạn quản lý giao dịch của mình sẽ phụ thuộc một phần vào cách bạn quản lý phần còn lại của cuộc sống.

Nhưng hạnh phúc tâm lý là gì và làm thế nào để tối đa hóa nó? Nhiều nghiên cứu—đặc biệt là trong thập kỷ qua và còn xa lạ với hầu hết các nhà giao dịch cũng như các huấn luyện viên giao dịch—đã giúp chúng ta trả lời câu hỏi này.

Hãy cùng xem làm thế nào bạn có thể tự huấn luyện bản thân để có nhiều trải nghiệm và hiệu suất tích cực hơn.





Chúng ta đã thấy rằng căng thẳng không nhất thiết phải trở thành đau khổ nếu nó được cân bằng với một lượng lớn trạng thái hạnh phúc. Con người có thể chịu đựng mức độ thách thức, áp lực và sự không chắc chắn cao nếu công việc của họ có ý nghĩa và họ nhận được phần thưởng xứng đáng với nỗ lực bỏ ra.

Chúng ta có thể xem đối phó (coping) như một tập hợp các chiến lược giúp xử lý các tình huống căng thẳng để chúng không trở thành sự đau khổ. Bằng cách đối phó hiệu quả với những rủi ro và sự không chắc chắn của thị trường cũng như những yêu cầu trong quá trình học hỏi, các nhà giao dịch có thể duy trì trạng thái cân bằng cảm xúc thuận lợi.



Nghiên cứu tâm lý học cho thấy không có một chiến lược đối phó nào là hiệu quả nhất cho tất cả mọi người. Thay vào đó, những người có tính cách và nhu cầu khác nhau sẽ áp dụng các mô hình đối phó khác nhau để xử lý tình huống một cách tốt nhất.

Khi bạn tự đóng vai trò là huấn luyện viên giao dịch của chính mình, điều quan trọng là phải biết cách bạn đối phó hiệu quả nhất với những căng thẳng trong trading để có thể kích hoạt các chiến lược này khi cần thiết.

Kiến thức này đặc biệt quan trọng vì vào những thời điểm căng thẳng nhất, chúng ta thường rơi vào những mô thức đối phó quen thuộc từ quá khứ—những thứ có thể từng hiệu quả nhưng không còn phù hợp với tình huống hiện tại.

Một kiểu đối phó tránh né có thể đã từng giúp bạn trong các tình huống xung đột tại nơi làm việc, nhưng nếu áp dụng khi đang thua lỗ trong một thị trường biến động nhanh, nó có thể dẫn đến thảm họa.

Làm theo bản năng không phải lúc nào cũng là chiến lược tốt nhất để xử lý căng thẳng. Như chúng ta sẽ thấy trong Chương 5, những mô thức đối phó đã học quá sâu trong quá khứ thường chính là thứ giữ chúng ta mắc kẹt trong vòng lặp vấn đề lặp đi lặp lại.


Một ví dụ mà tôi thường gặp là những nhà giao dịch sử dụng chiến lược đối phó mang tính đối đầu mạnh mẽ. Nhiều nhà giao dịch có tính cách quyết đoán và thành công bằng cách đối mặt trực tiếp với thử thách. Điều này có thể rất hiệu quả trong những tình huống đàm phán hợp đồng kinh doanh hoặc xử lý tin xấu. Tuy nhiên, trên thị trường, phản ứng mang tính đối đầu không phải lúc nào cũng là lựa chọn tối ưu.

Khi đối mặt với một chuỗi giao dịch thua lỗ—điều mà ai cũng sẽ gặp phải—các nhà giao dịch có thể trở nên hung hăng hơn và đối đầu với tình huống bằng cách giao dịch nhiều hơn với khối lượng lớn hơn. Cách xử lý sự thất vọng này khiến họ chấp nhận rủi ro tối đa vào đúng thời điểm mà họ nhìn thị trường kém rõ ràng nhất—một công thức dẫn đến thua lỗ thảm khốc.

Bạn có thể dễ dàng nhận ra những chiến lược đối phó thất bại khi nhìn lại hành động của mình và tự hỏi điều gì có thể đã khiến bạn hành xử như vậy.

Nhấn để mở rộng...

Vậy làm thế nào để bạn biết chiến lược đối phó nào hiệu quả nhất trong từng tình huống cụ thể?



Dưới đây là một danh sách kiểm tra giúp bạn phân loại các cách khác nhau mà bạn đã sử dụng để xử lý vấn đề trong trading.

Bài tập của bài học này yêu cầu bạn nhớ lại một số tình huống mà bạn đã xử lý tốt các vấn đề trong trading và một số tình huống mà bạn đã xử lý kém. Bên cạnh mỗi chiến lược đối phó, hãy đánh dấu ✔ nếu đó là cách bạn đã sử dụng khi giao dịch hiệu quả. Sau đó, hãy khoanh tròn vào những chiến lược mà bạn đã sử dụng khi giao dịch kém.

Dưới đây là danh sách:

1. Tôi tìm kiếm ý kiến hoặc phản hồi từ người khác.
2. Tôi thực hiện các bước để đảm bảo mình không phản ứng thái quá.
3. Tôi lùi lại một bước để quan sát tình huống và tìm ra hướng xử lý tiếp theo.
4. Tôi cố gắng không làm vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn mức cần thiết.
5. Tôi tìm kiếm điều gì đó từ tình huống có thể giúp ích cho tôi trong tương lai.
6. Tôi nỗ lực giải quyết vấn đề ngay tại thời điểm đó.
7. Tôi nhận ra sai lầm của mình và hành động để khắc phục.
8. Tôi quyết định ngừng giao dịch một thời gian để lấy lại sự cân bằng.

Một lần nữa, điều quan trọng không phải là xác định chiến lược đối phó nào đúng hay sai, mà là tìm ra những chiến lược đã giúp bạn thành công và những chiến lược đã khiến bạn rơi vào vòng lặp vấn đề trong trading.

Một khía cạnh quan trọng của đối phó là hành động hay suy ngẫm.

• Một số người đạt hiệu quả nhất khi hành động ngay lập tức để kiểm soát và giải quyết vấn đề.
• Những người khác thì cần lùi lại một bước, giữ bình tĩnh, nhìn nhận mọi thứ theo góc nhìn rộng hơn, lập kế hoạch và/hoặc tham khảo ý kiến từ người khác.

Một khía cạnh quan trọng khác là đối phó tập trung vào vấn đề hay tập trung vào cảm xúc.

• Một số nhà giao dịch phản ứng tốt nhất bằng cách trút bỏ cảm xúc tiêu cực, tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác và chủ động kiểm soát cảm xúc.
• Trong khi đó, những người khác lại đạt hiệu quả hơn khi gạt cảm xúc sang một bên, tập trung phân tích tình huống và thực hiện các giải pháp cụ thể để giải quyết vấn đề.

Các nhà giao dịch thường gặp vấn đề khi họ không thực hiện được những chiến lược đối phó tốt nhất của mình.

• Một nhà giao dịch thiên về phân tích có thể chịu tổn thất khi anh ta trút giận và đối mặt với vấn đề mà không có sự suy xét và lập kế hoạch trước.
• Một nhà giao dịch phát triển tốt nhờ sự hỗ trợ từ xã hội và phản hồi từ người khác sẽ khó có thể đối phó hiệu quả nếu cô ấy trở nên nản lòng và tự cô lập mình khỏi những người đồng nghiệp quan trọng.

Bằng cách so sánh những lần bạn đối phó tốt nhất và tệ nhất—khi bạn xử lý vấn đề giao dịch hiệu quả nhất và kém nhất—bạn có thể xác định những gì cần làm để duy trì sự cân bằng giữa trạng thái hạnh phúc và căng thẳng.

Nhấn để mở rộng...

Khi bạn theo dõi cách mình đối phó khi giao dịch tốt, bạn sẽ hình thành một mô hình tư duy về cách tối ưu nhất để xử lý những thử thách trong trading. Mô hình này sau đó có thể trở thành một kịch bản mà bạn có thể áp dụng khi gặp khó khăn.

Hãy đưa danh sách kiểm tra đối phó vào nhật ký giao dịch hàng ngày của bạn. Nó sẽ giúp bạn nhận diện những mô thức hành vi mà bạn có thể củng cố để đối mặt với những thách thức trong thị trường sắp tới.

Bài tập và gợi ý thực hành: Hãy coi các mô thức đối phó tốt nhất và tệ nhất của bạn như một chuỗi hành động, chứ không chỉ là những chiến lược riêng lẻ. Ví dụ, khi tôi đối phó tốt, trước tiên tôi thực hiện các bước để giữ bình tĩnh và tập trung, sau đó tôi bắt đầu giải quyết vấn đề một cách cụ thể. Tôi đối phó tốt với những khoản thua lỗ bằng cách phân tích chúng thật kỹ—tìm ra điều gì đã sai—và rút ra bài học tích cực từ đó.

Khi tôi đối phó kém, tôi không giữ được bình tĩnh mà lại tự trách bản thân, rồi thực hiện một giao dịch tệ hại khác nhằm gỡ lại khoản thua trước đó. Trong trạng thái đối phó kém, tôi không phân tích các giao dịch thua lỗ mà chỉ tập trung vào các thị trường, công cụ hoặc thiết lập giao dịch khác đầy hứa hẹn. Điều này khiến tôi không học được gì từ khoản lỗ của mình—và sai lầm đó chắc chắn sẽ lặp lại trong tương lai.

Hãy coi đối phó như một chuỗi hành vi, để từ đó chúng ta có thể xây dựng một bản hướng dẫn tư duy về những hành động cần thực hiện trong những điều kiện thị trường khó khăn nhất. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng căng thẳng trong trading không biến thành sự đau khổ làm ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn.

Nhấn để mở rộng...

Anh/chị nào muốn theo dõi series này thì bình luận "Tôi quan tâm" ở bên dưới để em tag vào các bài viết tiếp theo của series nha!

Đừng quên THẢ TIM, SHARE VÀ COMMENT để ủng hộ mình nhiều hơn nữa nhé!! Nice day cả nhà