3 chiến lược của Benjamin Gardner giúp trader loại bỏ một thói quen xấu

Hello cả nhà,

Tất cả chúng ta đều có thói quen. Chúng ta thực hiện thói quen một cách tự động để đáp lại tín hiệu hoặc một yếu tố kích hoạt nào đó. Thói quen có thể tốt, xấu hoặc lành tính. Những thói quen tốt tạo ra kết quả có lợi mà không đòi hỏi quá nhiều năng lực trí tuệ, chẳng hạn như việc thường xuyên dậy sớm để phân tích thị trường kỹ càng trước khi giao dịch. Nhưng một số thói quen - ví dụ như gồng lỗ, canh giá - có thể gây ra những tác động tiêu cực về lâu dài và thường cần được loại bỏ. Nhưng làm thế nào để loại bỏ một thói quen?





Theo Benjamin Gardner, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Surrey ở Anh, chuyên nghiên cứu về thói quen, cho biết: "chúng ta có 3 chiến lược và không có "cách tiếp cận tốt nhất" nào để loại bỏ thói quen vì việc này còn phụ thuộc vào hành vi bạn muốn loại bỏ"; 3 sự lựa chọn đó là:

1. Dừng hành vi;
2. Ngừng lệ thuộc vào yếu tố kích hoạt;
3. Kết nối yếu tố kích hoạt với một hành vi mới mà có sự thỏa mãn tương tự.

Ví dụ, bạn rất muốn và nghiện xem đồ thị, canh giá, canh lệnh mặc dù đó là 1 hành động xấu. Ở đây, đồ thị giá là yếu tố kích hoạt, mở máy tính và xem lệnh nhảy múa là hành vi. Để bỏ thói quen này, bạn có các lựa chọn sau:

1. Một, tự nhủ "không mở máy tính" mỗi khi muốn - Dừng hành vi mở máy tính.
2. Hai, tránh mở app xem lệnh đang nhảy múa - Ngừng lệ thuộc.
3. Ba, thay thế việc xem chart bằng việc nghe nhạc, chơi game hoặc làm những đam mê khác - Tạo ra 1 sự thoả mãn tương tự.

Chìa khóa của chiến lược thay thế là đảm bảo rằng thói quen mới cũng hấp dẫn tương tự.