[Series Những Thách Thức Trong Tâm Lý Giao Dịch] - Phần 1: Kiệt sức

[Series Những Thách Thức Trong Tâm Lý Giao Dịch] - Phần 1: Kiệt sức

[Series Những Thách Thức Trong Tâm Lý Giao Dịch] - Phần 1: Kiệt sức

Le Hue Truong

Editor
Trial mod
8,070
33,646
Thread cover
data/assets/threadprofilecover/chuoi-bai-nhung-thach-thuc-trong-tam-ly-giao-dich-traderviet-1737619805.png
Chủ đề liên quan
98874, 98868, 88317, 88249
Xin chào cả nhà!

Trong hành trình giao dịch, những thách thức tâm lý luôn đóng vai trò then chốt trong việc quyết định sự thành bại của mỗi nhà giao dịch. Với mục tiêu giúp các nhà giao dịch hiểu rõ hơn về các vấn đề tâm lý và cách vượt qua chúng, Brett Steenbarger – chuyên gia hàng đầu về tâm lý giao dịch – đã cho ra đời series bài viết "Trading Psychology Challenges" (Những Thách Thức Trong Tâm Lý Giao Dịch).

chuoi-bai-nhung-thach-thuc-trong-tam-ly-giao-dich-traderviet1.jpg

Với nền tảng là một nhà tâm lý học lâm sàng và kinh nghiệm làm việc với các nhà giao dịch chuyên nghiệp tại các quỹ đầu tư lớn, series này của Brett Steenbarger sẽ tập trung vào việc chẩn đoán và giải quyết những khó khăn tâm lý mà các nhà giao dịch thường gặp phải, từ sự kiệt sức, căng thẳng, đến việc mất động lực hay quản lý cảm xúc khi đối mặt với thị trường. Brett không chỉ cung cấp các phân tích sâu sắc mà còn đưa ra các giải pháp thực tiễn, dựa trên bằng chứng và kinh nghiệm thực tế, giúp người đọc ứng dụng hiệu quả vào công việc giao dịch hàng ngày.

Phần đầu tiên của series sẽ đi sâu vào vấn đề "kiệt sức trong trading" – một tình trạng mà nhiều nhà giao dịch nhiệt huyết dễ dàng rơi vào khi gặp những giai đoạn khó khăn không thể tránh khỏi. Qua bài viết, Brett sẽ giúp chúng ta nhận diện các dấu hiệu sớm của kiệt sức, lý giải nguyên nhân và giới thiệu các chiến lược thiết thực để khôi phục năng lượng, duy trì hiệu suất và lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Series "Những Thách Thức Trong Tâm Lý Giao Dịch" này không chỉ dành cho những nhà giao dịch đang tìm kiếm sự cải thiện hiệu suất, mà còn là nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai muốn xây dựng một tâm lý mạnh mẽ, kiên định trước những biến động của thị trường.

***​


Lời tác giả: Bài viết chi tiết về cách chẩn đoán vấn đề trong trading là phần nền tảng hữu ích cho loạt bài viết này về những thách thức trong tâm lý giao dịch. Trước khi tìm kiếm giải pháp cho những vấn đề ảnh hưởng đến trading, điều quan trọng là phải xác định xem đó là vấn đề trong trading ảnh hưởng đến tâm lý hay thách thức tâm lý cản trở trading Bài viết ở trên có thể giúp bạn phân biệt được điều quan trọng này – cùng với một số điểm mấu chốt khác.

Không hiếm khi nghe các nhà giao dịch trẻ tuyên bố niềm đam mê của họ với trading và sự tập trung hoàn toàn vào việc phát triển bản thân trở thành nhà giao dịch. Khi nghe vậy, tôi lo lắng.

Rất thường xuyên, chính những nhà giao dịch đó lại là người kiệt sức khi họ gặp phải những giai đoạn vấp ngã không thể tránh khỏi trong trading. Họ dốc toàn bộ sức mình vào thị trường, và khi thị trường không mang lại gì cho họ, họ chẳng còn gì để dâng hiến. Nói đơn giản, họ đã bị kiệt sức!

chuoi-bai-nhung-thach-thuc-trong-tam-ly-giao-dich-traderviet2.jpg


Có một vài dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự kiệt sức về mặt cảm xúc ở các nhà giao dịch, bao gồm mất động lực và năng lượng; suy nghĩ tiêu cực, tuyệt vọng và/hoặc buông xuôi; và mất hứng thú với các hoạt động trong cuộc sống. Khi tôi ở trong trạng thái kiệt sức, tôi cảm thấy choáng ngợp. Tôi không thể tìm thấy năng lượng tinh thần hay thể chất để thực hiện thêm một nhiệm vụ hay trách nhiệm nào khác. Đó là cảm giác quá tải hoàn toàn.

Trong trạng thái quá tải đó, không thể tập trung hoàn toàn, điều này càng góp phần làm mất cơ hội và đưa ra các quyết định sai lầm. Quan trọng không kém, khi ở trạng thái kiệt sức, chúng ta không thể tham gia vào việc học tập chất lượng cao. Chúng ta chỉ đơn thuần đối phó với trải nghiệm của mình, chứ không chủ động xử lý và học hỏi từ nó. Vì những lý do này, sự kiệt sức có thể trở thành một vòng xoáy đi xuống, khi năng lượng và khả năng tập trung giảm sút sẽ dẫn đến các vấn đề hiệu suất lớn hơn, từ đó càng làm cạn kiệt năng lượng của chúng ta.

Thiếu năng suất – làm việc nhiều giờ nhưng đạt được rất ít – thường là dấu hiệu sớm của sự kiệt sức. Thái độ tiêu cực cũng là một dấu hiệu sớm. Nhiều lần, sự kiệt sức trong trading khiến con người không còn đủ năng lượng cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống như: các mối quan hệ, gia đình, tập thể dục, v.v. Điều này cũng trở thành một vòng xoáy đi xuống. Khi chúng ta thiếu năng lượng, thật dễ dàng để né tránh các hoạt động ban đầu cần nỗ lực, nhưng cuối cùng có thể mang lại sự hồi phục cho chúng ta.

Dưới đây là ba điều chúng ta có thể làm để giải quyết tình trạng kiệt sức khi nó xuất hiện và cũng để ngăn ngừa nó ngay từ đầu:

1. Nghỉ ngơi


chuoi-bai-nhung-thach-thuc-trong-tam-ly-giao-dich-traderviet4.jpg


Chúng ta có thể tự làm mình kiệt sức chỉ bằng cách duy trì sự tập trung trong thời gian dài mà không có bất kỳ hình thức tái tạo năng lượng nào. Nghỉ ngơi trong ngày giao dịch có thể giúp chúng ta đánh giá lại hiệu suất và thực hiện các điều chỉnh cần thiết. Nó cũng giúp chúng ta thư giãn, làm đầu óc tỉnh táo và tái tạo năng lượng.

Điều quan trọng đối với những lần nghỉ ngơi hiệu quả là chúng phải giữ bạn hoạt động, nhưng không theo cách mà bạn thường hoạt động trước màn hình giao dịch. Các hoạt động thể chất, hoạt động xã hội: những điều này mang tính kích thích, nhưng theo cách khác so với trading.

Việc thay đổi nhịp độ sẽ giúp bạn phục hồi "cơ bắp ý chí". Nguyên tắc này cũng áp dụng cho những ngày cuối tuần và kỳ nghỉ: đó là những khoảng thời gian tái tạo dài hơn.

Khi bạn thực sự kiệt sức, cố gắng làm điều gì đó khác trong công việc không phải là giải pháp đúng. Bất kỳ sự "cố gắng" nào cũng chỉ làm bạn thêm kiệt quệ.

Nghỉ ngơi hoàn toàn khỏi công việc sẽ giúp bạn trở lại với năng lượng và sự tập trung, giải quyết tình huống với góc nhìn mới mẻ.




2. Tạo phần thưởng ngay cả khi trading không mang lại lợi ích


chuoi-bai-nhung-thach-thuc-trong-tam-ly-giao-dich-traderviet5.png


Tôi luôn ấn tượng với cách những nhà giao dịch thành công nhất tìm kiếm phần thưởng liên quan đến công việc bên ngoài P/L (lãi/lỗ). Nhiều người trong số họ làm việc theo nhóm và vì thế nhận được phần thưởng tâm lý từ việc phát triển tài năng trẻ và đóng góp cho người khác.

Nhiều người tự thực hiện các nghiên cứu riêng và tìm thấy sự thỏa mãn qua việc thỏa mãn trí tò mò. Trong những giai đoạn hiệu suất sụt giảm hoặc không có lợi nhuận, những nỗ lực nghiên cứu đó có thể tập trung vào việc tìm kiếm lợi thế mới trên thị trường, mang lại cảm giác về cơ hội.

Trong tất cả những trường hợp này, các nhà giao dịch đánh giá hiệu suất của họ trên nhiều khía cạnh, chứ không chỉ dựa vào P/L. Họ tìm thấy sự thỏa mãn nội tại trong việc quản lý tiền và do đó ít có khả năng bị kiệt sức trong những thời điểm khó khăn.

3. Tạo phần thưởng trong cuộc sống bên ngoài trading


chuoi-bai-nhung-thach-thuc-trong-tam-ly-giao-dich-traderviet3.jpg


Như tôi đã nhấn mạnh trong một bài viết gần đây, sử dụng thời gian rảnh để nghỉ ngơi thụ động thường là một sai lầm.

Bạn sẽ muốn thời gian bên ngoài trading là thời gian "năng động". Nghĩa là, bạn muốn thời gian bên ngoài công việc của mình phải mang tính tiếp thêm năng lượng và kích thích - giúp bạn lấy lại năng lượng khi cảm thấy cạn kiệt. Chính việc sử dụng thời gian tích cực này sẽ ngăn chặn tình trạng quá tải tạm thời trở thành vòng xoáy kiệt sức. Các mối quan hệ tình cảm, tình bạn, tập thể dục, sở thích cá nhân, du lịch - tất cả những điều này đều có khả năng tiếp thêm năng lượng.

Nếu bạn nhận thấy mình không thể tận hưởng những phần thưởng bên ngoài trading và không thể hưởng lợi từ những lần nghỉ ngơi, hãy cân nhắc khả năng rằng tình trạng của bạn không chỉ đơn thuần là kiệt sức.

Trầm cảm có nhiều dạng khác nhau và ảnh hưởng đến một phần đáng kể dân số trong vòng 12 tháng. Đặc biệt, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc trầm cảm, hãy cân nhắc việc gặp một chuyên gia có trình độ để được chẩn đoán chính xác. Hiện nay có nhiều liệu pháp và thuốc điều trị trầm cảm dựa trên bằng chứng rất đáng để tìm hiểu nếu tình trạng kiệt sức của bạn trở nên "mãn tính".

Điều cốt lõi là sự kiệt sức thực sự mang tính tình huống. Một khi chúng ta tái thiết lập được trạng thái cân bằng trong lối sống, chúng ta sẽ nhanh chóng khôi phục được sự cân bằng trong tâm lý.

Sự cân bằng trong các hoạt động hàng ngày – và trong cuộc sống nói chung – đảm bảo rằng không có một thất bại nào trong cuộc sống có thể làm chúng ta gục ngã. Một công thức tuyệt vời cho sự hạnh phúc chính là một "danh mục đầu tư" cuộc sống đa dạng và phong phú!


Thân tag các anh/chị: @lapuma @hoangmylan @TradePips @Hoa Việt @Bedauco @Lý Khánh Linh @minhchik3 @BBTO @lenam59 @Kevin2022 @anhnguyen14 @yaguara @ngoi_sao_co_doc @quangthanhtv @PhuocDung10x3b

Anh/chị nào muốn theo dõi series này thì bình luận "Tôi quan tâm" ở bên dưới để em tag vào các bài viết tiếp theo của series nha!


Đừng quên THẢ TIM, SHARE VÀ COMMENT để ủng hộ mình nhiều hơn nữa nhé!! Nice day cả nhà ;););)
 
 

Giới thiệu sách Trading hay
Bộ sách Giao Dịch Thực Chiến của Trader Chuyên Nghiệp

Bộ sách tổng hợp những phương pháp giao dịch hiệu quả cao của những Trader chuyên nghiệp
Chỉnh sửa lần cuối:
Quả là vậy, có lẽ ai cũng phải trải qua giai đoạn này. Trong chạy bộ, có 1 khái niệm gọi là: blue. Nghĩa là chán chạy, mất hứng thú, mất động lực.

Còn trong giao dịch, ai ai cũng hừng hực khí thế muốn ăn tươi nuốt sống thị trường. Dù là kẻ dại hay người khôn. Người khôn thì nhờ đọc kinh nghiệm của những người đi trước, có sự nghiên cứu chuẩn bị rất kỹ. Nhưng rồi, tham lam tật xấu của con người, ai chả có. Nào là nghiên cứu hệ thống nọ, rất kỹ, nhưng khi thực chiến thì đứt. Rồi lại nhảy sang hệ thống kia, cũng nghiên cứu backtest rất kỹ, vẫn đứt. Rồi phả tài khoản lớn, muốn ăn bằng lần, cũng đứt. Rồi đi theo những người nổi tiếng tìm kèo, cũng dễ đứt.

Khi mà gắng sức mà không được đền đáp, cảm giác kiệt sức, chán chường, tuyệt vọng, ngay lập tức xuất hiện. Đối mặt với cơm, áo, gạo, tiền, áp lực gia đình, áp lực xã hội. Ai ai chả muốn buông xuôi.

1. Nghỉ ngơi​

Buông bỏ là đúng thôi. Chả buông thì cũng còn tiền đâu mà chơi

2. Tạo phần thưởng ngay cả khi trading không mang lại lợi ích​

Quay lại nghiên cứu bản chất, trade mõm cũng được. Tìm niềm vui trong giao dịch demo.

3. Tạo phần thưởng trong cuộc sống bên ngoài trading​

Đi chơi, đi du lịch, quay lại việc chuyên môn, đa dạng hóa nguồn thu nhập. Quả là vậy.
Cứ lặp đi lặp lại vậy cả nghìn lần. Có thể đạt được, có thể không. Vậy mới nói, thiên ngoại hữu thiên, thượng nhân hữu nhân, ngoài giao dịch còn nhiều niềm vui khác, nhiều mối quan tâm khác.

Vậy mới nhớ câu: Con người là tổng hòa của các mối quan hệ xã hội.
 
 
Quả là vậy, có lẽ ai cũng phải trải qua giai đoạn này. Trong chạy bộ, có 1 khái niệm gọi là: blue. Nghĩa là chán chạy, mất hứng thú, mất động lực.

Còn trong giao dịch, ai ai cũng hừng hực khí thế muốn ăn tươi nuốt sống thị trường. Dù là kẻ dại hay người khôn. Người khôn thì nhờ đọc kinh nghiệm của những người đi trước, có sự nghiên cứu chuẩn bị rất kỹ. Nhưng rồi, tham lam tật xấu của con người, ai chả có. Nào là nghiên cứu hệ thống nọ, rất kỹ, nhưng khi thực chiến thì đứt. Rồi lại nhảy sang hệ thống kia, cũng nghiên cứu backtest rất kỹ, vẫn đứt. Rồi phả tài khoản lớn, muốn ăn bằng lần, cũng đứt. Rồi đi theo những người nổi tiếng tìm kèo, cũng dễ đứt.

Khi mà gắng sức mà không được đền đáp, cảm giác kiệt sức, chán chường, tuyệt vọng, ngay lập tức xuất hiện. Đối mặt với cơm, áo, gạo, tiền, áp lực gia đình, áp lực xã hội. Ai ai chả muốn buông xuôi.

1. Nghỉ ngơi​

Buông bỏ là đúng thôi. Chả buông thì cũng còn tiền đâu mà chơi

2. Tạo phần thưởng ngay cả khi trading không mang lại lợi ích​

Quay lại nghiên cứu bản chất, trade mõm cũng được. Tìm niềm vui trong giao dịch demo.

3. Tạo phần thưởng trong cuộc sống bên ngoài trading​

Đi chơi, đi du lịch, quay lại việc chuyên môn, đa dạng hóa nguồn thu nhập. Quả là vậy.
Cứ lặp đi lặp lại vậy cả nghìn lần. Có thể đạt được, có thể không. Vậy mới nói, thiên ngoại hữu thiên, thượng nhân hữu nhân, ngoài giao dịch còn nhiều niềm vui khác, nhiều mối quan tâm khác.

Vậy mới nhớ câu: Con người là tổng hòa của các mối quan hệ xã hội.
Comment hay thế này em không biết cảm ơn anh sao luôn! :oops:
 
 

BÌNH LUẬN MỚI NHẤT

  • PepePips trong Kiến thức Trading - Kinh nghiệm Trading 58,694 Xem / 142 Trả lời
  • FansipanTrader trong Trao Đổi về Broker 1,749 Xem / 10 Trả lời
  • Mạc An trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 545 Xem / 17 Trả lời
  • DuongHuy trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 338 Xem / 6 Trả lời
  • Quíc Óp trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 407 Xem / 1 Trả lời
  • ono trong Hệ thống giao dịch - Trading system 74,063 Xem / 65 Trả lời
  • AdBlock Detected

    We get it, advertisements are annoying!

    Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.

    Back
    Bên trên

    Miễn trừ trách nhiệm

    Tất cả nội dung trên website này đều vì mục đích cung cấp thông tin và không phải lời khuyên đầu tư.

    Tại Việt Nam, giao dịch CFD forex có các rủi ro nhất định, trong đó bao gồm rủi ro về pháp lý. Độc giả nên tìm hiểu kỹ trước khi đưa ra quyết định tham gia.